Аэро-йога — это новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола.
Уникальность аэро-йоги заключается в использовании так называемого «гамака» (специальной ткани прикреплённой к потолку в виде качели), который позволяет приподнять тело над полом и получить незабываемые ощущения во время практики.
Многие позы в аэро-йоге созданы для того, чтобы лучше понимать то, что мы пытаемся достичь в традиционной практике йоги. Аэро-йога позволяет уже на начальных этапах получить осознанность в выполнении асан, благодаря тому, что часть веса поддерживается гамаком.
Аэро-йога — это не воздушная акробатика. Это возможность сделать традиционную практику йоги доступной для каждого. Гамак станет вашим помощником для выполнения перевёрнутых поз и безопасных прогибов назад без сдавливания позвонков. Благодаря гамаку вы окажетесь на небольшом расстоянии от пола и сможете почувствовать силу гравитации. В аэро-йоге гравитация становится помощником для мягкого вытяжения позвоночника и всего тела.
Аэро-йога позволяет избавиться от сутулости, зажатости в шейном отделе и хронического напряжения в пояснице.
Во время занятия осваиваются классические асаны, их вариант выполнения на гамаке, большое внимание уделяется пранаяме (дыхательные упражнения) и общему эмоциональному настрою.
Можно ещё много слов сказать о пользе аэро-йоги, но слова так и останутся только словами.
Аэро-йога — это то, что нужно пробовать самим!