Меня зовут Яна. Я преподаю хатха-йогу. Мой личный опыт регулярной практики 3 года : хатха-йога, кундалини йога, йога в гамаках. Я занималась у разных преподавателей: Михаил Галаев, Игорь Долбышев, Митропольский Сергей, Беляев Дмитрий, Веретенникова Анастасия, Павла Быкова, Мария Воробьёва. Посещала семинары Рейнхарда Гамментхалера, Игоря Пантюшева, Михаила Баранова.
Я училась в центре йоги Прана у Михаила Галаева по отстройкам и правкам асан, закончила курс 200 часов. Я продолжаю свою личную практику и стремлюсь совершенствовать ее. Я провожу тематические классы, например, на раскрытие тазобедренных суставов.
Я приглашаю учеников на свои классы, где фокус внимания направлен на расслабление в момент напряжения, соединение дыхания и движения, безопасность выполнения асан и обязательно компенсацию напряжения на протяжении всего класса.
Мой девиз – Не навреди. В начале практики даю комплекс пранаям, разминку и комплексы вариаций Сурья Намаскар . Далее выполняю с учениками цикл последовательностей на силу, гибкость, баланс, концентрацию внимания и освоению новых асан. Практику завершим в шавасане – в асане глубокого расслабления и восстановления.
Я использую подход в практике от простого к сложному, каждый ученик выполнит на моем занятии доступный для него вариант асаны.
Йога для меня стала квинтэссенцией того, в чем нуждается мое тело и нервная система для здоровья и отличного самочувствия и инструментом совершенствования жизни во всех ее аспектах. Я очень люблю практиковать и хочу вдохновлять учеников своим примером.
Кроме йоги я увлекаюсь воздушно-спортивным трюковым эквилибром – пилон, полотна. Занималась бальными танцами. Путешествую и люблю активный отдых. Ранее работала в банке кредитным инспектором.
Приходите провести время с пользой для здоровья и сделайте себя еще лучше!